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Biceps tendonitis rehab exercises treatment No friction massage | Kiến thức đơn giản nhất về proximal là gì
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I want to know when we do this practice in between can I do my gym work out please advise
Hello! What if its my distal tendon thats painful? Same jazz?
4:28 운동1
5:12 운동2
Where are the rotator cuff exercises?
Thanks
오마이갓 정형외과가서 도수치료 명목으로 마사지해주는데 건을 직접적으로 마사지해서 풀어주던데..(물론 이두 중앙부도 풀어주구요..)
Thanks!
3:25 30초 마사지, 30초 굽혔다폈다
Very logical analysis of the problem, and great information, I love it. I appreciate you making this video, will start adding this to my rehab.
Very helpful information, thank you
This is the best video for rehab three months with this problem and I did the exercises he mentioned it was gone in two weeks. You will feel relief on the first set
마사지 3분16초
이두근 원위부 파열을 확진받았고 회내가 잘안되는데 이운동 해도 괜찮은가요?
와 풀업운동이후 이두건염이 너무심해서 스트레칭법찾다가 보게되어 따라했는데 정말 좋네요 !!!
근육통이 절반이하로 줄었어요 ㅎㅎ팔을굽히고 펴는동작이 보다 편안해졌습니다 정말감사합니다
아…. 여태껏 마사지하고 회전근개 강화운동만 하고… 교수님 정말 감사드립니다. 어느방향인가요?? 절 100번이라도 드리겠습니다.
선생님 저는 평상시에 손을 내회전하면 이두근쪽에서 건이 툭하고 튕기는데영상에 회전운동할때 내측으로 최대한 천천히 버티면서 동작을해도 이두근쪽에서 툭하고 튕기네요ㅠㅠ 어떻게 해야될까요?
스트레칭은 어떤 스트레칭이 좋지 않다는건가요? 이두박근 흉근 스트레칭 말씀 하시는건가요?
Hello sir i experience some front shoulder pain when doing biceps exercises should i stop or can i do the rehab exercices while working out i'd appreciate an answer plz
한국말은없나요ㅜㅜ
이두건 재활에 있어서 알려주신 원심성 수축 운동 중에 회전운동도 꼭 해야 좋은 건가요? 아니면 아령 위에서 아래로 내리는 동작인 첫번째꺼만 해도 되나요?
두번째 재활에서 당기고 손을 미는동작에서 뚝 끊기는 소리가 나요 상관 없나요?
Thanks! The best video regarding this topic. Excellent standard English also helps to understand.
스파이키볼이나 마사지볼이 없이 하이퍼볼트같은 머슬건도 괜찮을까요???
Would one be able to bench press , military press with no pain with bicep tendonitis or do u have something else
선생님 유익한 영상 잘 보았습니다 감사합니다~! 여기서 한가지 궁금한 점이 있는데요
마지막 건염 재활 운동에서 두번째 회전운동 시에 아령이 없다면 첫번째 원심성 운동에서 아령없이 반대손으로 저항을 줬던 것처럼 회전시에도 재활하려고 하는 손은 바깥쪽으로 회전하려고 힘을 주되 져주면서 반대 손으로 안쪽으로 밀어내리면 될까요?
요즘 집에서 너무 무식하게 운동을 했더니, 바이셉쪽이 불편했는데 운동 따라해 봐야겠어요. 좋은영상 고맙습니다.
I like this guy, will do this every day i assume ? and report back.Thanks
Just coming from Brad and Bob website, who proposed friction massage. I am glad that
I caught your site. YOur analysis makes a lot more sense and it fits in with how I injured myself .
I compressed my biceps for up to 20 minutes, while I was using my whole body vibration machine. I think it imbalanced my bicep muscle, which was help static in compression. never relaxed. I will be trying Physio methods and report back any results.
what about when u rupture the long head tendon, what is best for recovery